黑茶是后發(fā)酵茶，飲用價值高，大多數(shù)人群都可以喝黑茶。長期喝黑茶好嗎，長期喝安化黑茶有哪些好處，關(guān)于這些問題，飲用安化黑茶的好處非常多，不過需要是適合飲用的人群，但不適合的人并不建議。下面一起來看看具體的好處都有哪些吧。

1、有助睡眠

飲茶使人興奮、提精神是眾所周知的常識。因為普通茶葉中含有含量較高的影響睡眠的咖啡堿。但黑茶中的咖啡堿在長時間的渥堆發(fā)酵過程中已經(jīng)逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護腦神經(jīng)細胞的茶氨酸保存下來了。所以飲用黑茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質(zhì)量，長期飲用還可以預防失眠、神經(jīng)衰弱等。

2、營養(yǎng)豐富

茶從茶樹上采集下來分為兩季。清明前后采摘的稱為細茶，到夏秋季采摘的稱為粗茶。“粗茶”中包含的微量元素、維生素和多糖類才充實、飽滿。就像日常生活中吃酸蘋果（未成熟）和吃熟透的蘋果一樣，其中的成分已經(jīng)過從量變到質(zhì)變的過程。所以在針對調(diào)治某種疾病的茶療時，強調(diào)要用“粗茶”。

經(jīng)常喝黑茶有什么好處

現(xiàn)在醫(yī)學也有大量指標支持：“粗茶”所含營養(yǎng)物質(zhì)比細茶更為豐富。特別需要強調(diào)的是“粗茶”并不是指粗劣的茶，而是針對細茶而言的成熟茶葉，也有的稱老茶。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物質(zhì)是所有茶類中最為豐富的。

3、養(yǎng)胃保健

喝生茶或半生茶會有胃刺激，而喝黑茶能和胃。茶刺激胃的物質(zhì)主要是茶堿，新鮮茶葉中茶堿的含量很高，所以喝新鮮茶很有講究，是不能空腹喝的，有時一喝就冒虛汗、頭暈（醉茶現(xiàn)象）；黑茶是全發(fā)酵茶，它的刺激物通過很長一段時間的酵化和眾多有益于消化的微生物絡(luò)合，已經(jīng)不刺激胃腸了。

喝黑茶的時間

1、早上喝黑茶

經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯黑茶不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

2、下午3:00左右喝黑茶

在這個時間喝黑茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

3、三餐之后喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。

經(jīng)常飲用黑茶對睡眠有好處，還可以補充人體所需的營養(yǎng)，還能養(yǎng)護腸胃。不過要想安化黑茶的好處更好地體現(xiàn)出來，還最好是按照正確的時間來用，并要注意飲用的具體人群等。如需了解更多關(guān)于安化黑茶的知識可以閱讀下《茶梗那么丑，為何會讓湖南黑茶對它不離不棄》。