眾所周知，茶葉具有一定的減肥功效，對(duì)于黑茶而言減肥的效果也是具有的，不過(guò)黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，會(huì)更為明顯一些。喝黑茶減肥，還和具體飲用黑茶的時(shí)間有密切的關(guān)系。什么時(shí)候喝安化黑茶可以減肥呢？沒(méi)有特別明確的答案，也是因人而異。

在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。

黑茶適合小腹贅肉較多的

一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

一個(gè)月減掉二十斤的黑茶喝法：

一、早餐膳食：

1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用；

3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

二、午餐膳食：

1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

三、晚餐膳食：

1、與平時(shí)飯量一致。飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、晚間可以300cc沸水沖泡。

四、沖泡注意事項(xiàng)：

1、泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用；

2、第2道茶泡約2分鐘，再飲用；

3、第3道茶則泡3分鐘，再飲用；

4、第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不反彈。

黑茶減肥并不一定對(duì)所有的人都有效果，上面介紹的這些黑茶減肥的喝法，大家不妨嘗試嘗試。每個(gè)人的口味情況不一樣，生活習(xí)慣不同，具體的品嘗情況也有差異。建議可先摸索摸索，沒(méi)準(zhǔn)真能找到最讓自己滿意的黑茶減肥方法。如需了解更多關(guān)于安化黑茶知識(shí)可以閱讀下《喝安化黑茶有哪些禁忌[茶友注意]》。